最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
化療後疲憊別放棄 維持運動有助體力
: （中央社記者陳偉婷台北10日電）癌症病人化療後可能疲憊、食慾不振，高雄長庚醫師蔡景州說，有些病人抵擋不住癌因性疲憊的折磨，可能中斷治療或尋偏方，建議患者化療後應多休息並維持運動。
一名60餘歲的婦女，平常要幫忙上班的女兒帶小孩、做飯，但她罹卵巢癌接受化學治療後，常感到倦怠、軟弱不堪，整個人提不起勁，暫時沒辦法帶孫子，心裡很自責，且擔心自己變成家人的負擔。
不少癌症病人都有類似的狀況和心境，高雄長庚醫院婦產部婦癌科主治醫師蔡景州今天表示，女性常因為兼顧職場與家庭，罹癌及後續治療的心理衝擊很大，一旦不能回歸正常生活，或是被迫放棄平常的工作、興趣，很可能變得更憂鬱和疲憊不堪，形成惡性循環。
蔡景州說，化療後第一週往往是身心最疲累的時刻，在剛接受化療就因為種種副作用所產生的不適，讓患者承受不住。根據臨床統計，接受化療的癌症病人有9成會有癌因性疲憊的問題。
癌因性疲憊症狀包含虛弱、疲憊、做事提不起勁、食慾不振等，對癌症病人生活造成很大影響。不過，蔡景州說，疲憊議題過去未受重視，可能有些病人覺得治療太痛苦就中斷，或尋求偏方。
醫界去年建立「癌因性疲憊症治療指引」，臨床上可應用疲憊量尺，鼓勵醫護人員對癌症患者進行評估，不要輕忽疲倦、倦怠等不適，並可在接受化療前及早因應可能的副作用。
蔡景州建議，輕度癌因性疲憊患者可透過運動等方式改善，每天走路、散步半小時就是很好的運動，有助於維持體力，且應多休息。如果是中重度患者，現在也有藥物可協助對抗疲憊症狀。（編輯：管中維）1070510
夏日瘦身料理輕鬆吃 DIY檸檬蒸雞肉爽口又美味
: 【華人健康網圖文提供／高寶書版】★檸檬蒸雞肉
保存方式：冷藏4～5日（可冷凍）。
飄著檸檬香氣與清爽感的夏日瘦身常備菜，請冷藏至冰冰涼涼之後再享用。
食材（2人份）：雞胸肉（切片）200公克、檸檬1顆，鹽巴、胡椒??各少許。
材料A：醋、橄欖油各1大匙，鹽巴、胡椒各少許。
做法：
1.檸檬先切半，一半切片，另一半榨汁。
2.把雞胸肉放入耐熱容器，塗上鹽巴、胡椒調味，再疊上切成圓片狀的檸檬片。用保鮮膜稍微包覆，微波加熱3分鐘（＊），然後靜置放涼。
3.把步驟2放入保存容器中，將混合後的A以及步驟1的果汁攪拌後淋在上面。
享用方式：裝盤後，添加適量的豆瓣葉。
本文出自高寶書版《微波瘦身常備菜：省時、省力、絕不失敗！只須按一下微波爐》
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